Cardápios

 24/10/2011
Cafe da manhã
1 Ovo mexido
5 biscoitos NEGRESCO =(
Almoço
1 Bife de carne bovina
Salada
Cafe da tarde
7 Bolachas intergral com polenguinho
2 copos de café com adoçante
Lanche
1 Barra de cereal
Jantar
1 omelete - 1 ovo, sal, cebola e 1 fatia de mussarela
Salada - Couve flor, brocolis e tomate
Ceia
4 Bolachas Negresco =(
 
17/10/2011
Cafe da manhã
1 Banana

Almoço
1xic de macarronada
1 pedaço de peito de frango
 Salada - pepino, alface, tomate

Café da tarde
2 torradas integrais com margarina light
4 bolachas integrais com manteiga

1 barra de fruta de morango light

Jatar
1 prato de saladas
creme de abobora com legumes

Ceia
4 Bolachas BONO de Chocolate - #SEMATA




15/10/2011

Café da manhã
2 fatias de pão italiano com presunto, mussarela e maionese

Lanche da manhã
1 maça

Almoço
Sopa de legumes

Café da tarde
4 trakinas de morango (se mata)

Lanche
1 Banana

Jantar (eu nao jantei) 2:00hs da madruga
4 mine esfirrinhas
1 copo de suco


14/10/2011
Café da Manhã
1/2 pão francês com mateiga
1 copo de café com leite desnato e adoçante

Lanche da manhã
Como eu comi 1/2 eu não senti nem um pouco de fome , então nao consegui tomar nem um danone
Almoço
1 colher de arroz
Salada de alface
1 Ovo cozido
Café da Tarde 15:00 hs
fiz uma salada de frutas
1 Banana
1 Maça
1 xicará de manga
2 Colheres de leito em pó
2 Colheres de Grãos e farinha
1 Danone
(isso tudo dividido com minha amiga de trabalho) - humm ficou uma delicia e sustentou
18:00
Comi uma barra de frutas de morango
Jantar 20:00hs
2 Colheres de arroz
1 Colher de feijão
1/2 bife de panela
Salada de alface
Ceia
1/2 perâ

13/10/2011

Cafe da manhã
1/2 pera

Lanche da Manhã
1 danone com graos

Almoço
1 panqueca (que me empurraram)
1 colher de arroz
1 pedaço de bife
saladas

Cafe da tarde
2 torradas integrais com margarina light
4 bolacha integrais com manteiga =(
1 copo de cafe

Lanche
1 barra light de fruta

Janta
2 colheres de arroz
salada
1 ovo frito

Ceia
1 rodela de abacaxi
1 barra de fruta

12/10/2011
Café da Manha
1 pao frances
2 ovos mechidos
1 copo de suco de pera
Lanche da manha
1/2 pêra
Almoço
Arroz branco
camarão com molho branco
vagem com tomate refogada
salada - alface, agriao, tomate, queijo branco
balinhas tipo FINI guloise pos almoço e 2 machimello
Café da tarde
1/2 pao frances s/ miolo com margarina
1 copo de cafe com leite
Janta
2 rodelas de abacaxi
11/10/2011
Cafe da Manha
1 fatia de pao de forma com maionese
1/2 mamao papaia
Lanche da manha
1 danone com banana e graos
Almoço
1/2 xicara de macarrao alho e oleo
1/2 bife
Salada - alface, tomate, pepino
Cafe da tarde
2 torradas com margarina light
4 bolachas de agua e sal com mateiga
Café s/ açucar
(cofesso que acho que dei uma abusadinha no cafe)
Biliscos fora de hora
3 Biscoitos recheado (casa do namorido... n tinha nada saudavel e estava com fome rsrs)
1 pedaço de bolo de cenoura com chocolate
Janta
4 rodelas de abacaxi
10/10/2011


Café da manhã
1 copo de vitamina com leite desnatado, com frutas - banana, 1/2 pêra, 1/2maça, aveia e mel.
Lanche da manhã
1 ameixa vermelha
Almoço
1 copo de suco de laranja natural - s/ gelo e s/ açucar
Café da Tarde
1pãozinho de mandioquinha natural - tomate, alface,maione e 1 fatia de salame
1 copo de café com adoçante
1 pedaço de bolo de milho =)
Lanche da tarde (preciso pois vou ao curso quando saio do trabalho)
1 Danone com banana e farinha de BIO RAÇÃO - Colageno e Chá verde sabor baunilha
Jantar
1 prato de salada de beterraba
 Abacaxi